Trening
Treningstider utetrening vår 2023
Tirsdagar kl 18:00. Roleg trening.
Torsdagar kl 18:00. Intensiv og spesifikk trening.
Laurdagar kl 10:00. Langtur utan trenar.
Kalkulator for treningssoner.
Rekneark for utrekning av treningssonar
To artiklar om treningssonar
Treningsteori.
Trening og infeksjon.
Hvodan trener verdens beste utholdenhetsutøvere?
Artikkel om trening av Ragnhild Kostøl, NCF
Div info frå BCK sine sider om trening mm.
Kosthald
Ein god artikkel om trening og kosthald finn du her.
Trening og alkohol.
Feltsykling.
Her kan du lasta ned ein artikkel om feltsykling.
Historisk
Treningsplan august-september 17
Treningsplan april-juni 17
Treningsplan august-september 16 "Aktivgruppa"
Treningsplan april-juni 16 "Aktivgruppa"
Treningsplan april-juni 16 - Mosjonsgruppa
Treningsplan august-september 15
Treningsplan april-juni 15
Treningsplan august-september 14
Treningsplan august-september 2013
Treningsplan aug-sept 2012
Treningsplan våren og somaren 2012
Treningstider frå 26 september 2011 til 29 mars 2012 på Voss Gymnas.
Tirsdagar kl 18:00: 1 time styrketrening med fokus på overkropp
og stabiliserande muskulatur.
Torsdagar kl 18:30 1 time ”vanleg” spinning og deretter
2 timar spinning med fokus på teknikk,
styrketråkk og terskel.
Det vert start kl 09:00 eller 14:00.
Laurdagar: 3 timar langspinning med video.
To artiklar om treningssonar
Treningsteori.
Trening og infeksjon.
Hvodan trener verdens beste utholdenhetsutøvere?
Artikkel om trening av Ragnhild Kostøl, NCF
Div info frå BCK sine sider om trening mm.
Kosthald
Ein god artikkel om trening og kosthald finn du her.
Trening og alkohol.
Her kan du lasta ned ein artikkel om feltsykling.
Innstilling av sykkel / Ergonomi
Innstilling av sykkel, Eddy Knutsen, NCF
Bike Dynamics, engelsk side med mange bilte.
Fit Calculator, engelsk med instuksjonsvideo.
Innstilling av sykkel, Eddy Knutsen, NCF
Bike Dynamics, engelsk side med mange bilte.
Fit Calculator, engelsk med instuksjonsvideo.
Treningsplan august-september 17
Treningsplan april-juni 17
Treningsplan august-september 16 "Aktivgruppa"
Treningsplan april-juni 16 "Aktivgruppa"
Treningsplan april-juni 16 - Mosjonsgruppa
Treningsplan august-september 15
Treningsplan april-juni 15
Treningsplan august-september 14
Treningsplan april-juni 2014
Treningstider frå 16 oktober 2017 til 29 mars 2018 i Voss idrettshall.
Onsdagar kl 18-20: 2 timar spinning med fokus på teknikk,
Treningstider utetrening 2016. 5 april - 23 juni og 9 aug. - 22 sept.
Treningstider frå 16 oktober 2017 til 29 mars 2018 i Voss idrettshall.
Spinninga vert no i aerobic salen i Voss idrettshall. Inngang på hjørnet i underetasjen.
Merk: nye tider denne sesongen:
Mandagar kl 18-20 1 time ”vanleg” spinning og deretter
1 time styrketrening med fokus på overkropp
og stabiliserande muskulatur.Onsdagar kl 18-20: 2 timar spinning med fokus på teknikk,
og terskel.
Laurdagar Sjå info på Facebook.
Gutar har garderobe nr 10, inst i gangen.
Jenter har garderobe nr 9
Treningstider utetrening 2017. 4 april - 22 juni og 8 aug. - 21 sept.
Tirsdagar kl 18:00. Roleg trening.
Torsdagar kl 18:00. Intensiv og spesifikk trening.
Laurdagar kl 10:00. Langtur utan trenar.
Frammøte ved Felleskjøpet på Tvildemoen.
Treningstider utetrening 2016. 5 april - 23 juni og 9 aug. - 22 sept.
Tirsdagar kl 18:00. Roleg trening.
Torsdagar kl 18:00. Intensiv og spesifikk trening.
Laurdagar kl 10:00. Langtur utan trenar.
Frammøte ved Felleskjøpet på Tvildemoen.
Treningstider frå 13 oktober 2015 til 30 mars 2016 på Voss Gymnas i gamle gymsalen.
Påmelding på Google kalendaren.
Tirsdagar kl 18:30. 2 timar spinning med fokus på teknikk og kjørestyrke (uthaldenheit)
Torsdagar kl 19:00. 1 time spinning og deretter 1 time styrketrening med fokus på stabiliserande muskulatur.
Påmelding på Google kalendaren.
Tirsdagar kl 18:30. 2 timar spinning med fokus på teknikk og kjørestyrke (uthaldenheit)
Torsdagar kl 19:00. 1 time spinning og deretter 1 time styrketrening med fokus på stabiliserande muskulatur.
Laurdagar. 3 timar langspinning med video. Det vert start kl 09:00 eller 14:00. Oppstart i november, Sjå Google kalendaren. Frå januar ver dette berre tilfeldig trening når det er dårleg vær.
Treningstider utetrening frå 4 august 2015 til 17 september 2015.
Tirsdagar kl 18:00. Roleg trening.
Torsdagar kl 18:00. Intensiv og spesifikk trening.
Laurdagar kl 10:00. Langtur utan trenar.
Frammøte ved Felleskjøpet på Tvildemoen.
Treningstider frå 7 oktober 2014 til 26 mars 2015 på Voss Gymnas i gamle gymsalen.
Påmelding på Google kalendaren.
Tirsdagar kl 18:30. 2 timar spinning med fokus på teknikk og kjørestyrke (uthaldenheit)
Torsdagar kl 19:00. 1 time spinning og deretter 1 time styrketrening med fokus på stabiliserande muskulatur.
Påmelding på Google kalendaren.
Tirsdagar kl 18:30. 2 timar spinning med fokus på teknikk og kjørestyrke (uthaldenheit)
Torsdagar kl 19:00. 1 time spinning og deretter 1 time styrketrening med fokus på stabiliserande muskulatur.
Laurdagar. 3 timar langspinning med video. Det vert start kl 09:00 eller 14:00. Oppstart i november, Sjå Google kalendaren. Frå januar ver dette berre tilfeldig trening når det er dårleg vær.
Treningstider frå 1 oktober 2013 til 27 mars 2014 på Voss Gymnas i gamle gymsalen.
Påmelding på Google kalendaren.
Tirsdagar kl 18:30. 2 timar spinning med fokus på teknikk og kjørestyrke (uthaldenheit)
Torsdagar kl 19:00. 1 time spinning og deretter 1 time styrketrening med fokus på stabiliserande muskulatur.
Påmelding på Google kalendaren.
Tirsdagar kl 18:30. 2 timar spinning med fokus på teknikk og kjørestyrke (uthaldenheit)
Torsdagar kl 19:00. 1 time spinning og deretter 1 time styrketrening med fokus på stabiliserande muskulatur.
Laurdagar. 3 timar langspinning med video. Det vert start kl 09:00 eller 14:00. Oppstart i november, Sjå Google kalendaren. Frå januar ver dette berre tilfeldig trening når det er dårleg vær.
Treningstider frå 6 august 2013 til 12 september (endra)
Tirsdagar kl 18:00. Roleg trening.
Torsdagar kl 18:00. Intensiv og spesifikk trening.
Laurdagar kl 10:00. Langtur utan trenar.
Frammøte ved Felleskjøpet på Tvildemoen.
Treningsplan august-september 2013
Treningstider utetrening frå 2 april 2013 til 20 juni.
Tirsdagar kl 18:00. Roleg trening.
Torsdagar kl 18:00. Intensiv og spesifikk trening.
Laurdagar kl 10:00. Langtur utan trenar.
Frammøte ved Felleskjøpet på Tvildemoen.
Treningstider frå 2 oktober 2012 til 28 mars 2013 på Voss Gymnas i gamle gymsalen.
Tirsdagar kl 18:30. 2 timar spinning med fokus på teknikk og kjørestyrke (uthaldenheit)
Torsdagar kl 19:00. 1 time spinning og deretter 1 time styrketrening med fokus på stabiliserande muskulatur.
Tirsdagar kl 18:30. 2 timar spinning med fokus på teknikk og kjørestyrke (uthaldenheit)
Torsdagar kl 19:00. 1 time spinning og deretter 1 time styrketrening med fokus på stabiliserande muskulatur.
Laurdagar. 3 timar langspinning med video. Det vert start kl 09:00 eller 14:00. Oppstart i november, Sjå Google kalendaren. Frå januar ver dette berre tilfeldig trening når det er dårleg vær.
Treningstider utetrening frå 3 april 2012 til 21 juni og
frå 2 august til 27 september.
Tirsdagar kl 18:00. Roleg trening.
Torsdagar kl 18:00. Intensiv og spesifikk trening.
Laurdagar kl 10:00. Langtur utan trenar.
Frammøte ved Felleskjøpet på Tvildemoen.
Treningsplan aug-sept 2012
Treningsplan våren og somaren 2012
Treningstider frå 26 september 2011 til 29 mars 2012 på Voss Gymnas.
Tirsdagar kl 18:00: 1 time styrketrening med fokus på overkropp
og stabiliserande muskulatur.
Torsdagar kl 18:30 1 time ”vanleg” spinning og deretter
2 timar spinning med fokus på teknikk,
styrketråkk og terskel.
Det vert start kl 09:00 eller 14:00.
Laurdagar: 3 timar langspinning med video.
Det vert oppstart laudag 5 november
Sjå Google kalendaren.
Frå januar ver dette berre tilfeldig trening
når det er dårleg vær.
Sjå Google kalendaren.
Frå januar ver dette berre tilfeldig trening
når det er dårleg vær.
Treningstider utetrening frå 5 april 2011 til skuleferien og
frå 2 august til 29 september.
Tirsdagar kl 18:00. Roleg trening.
Torsdagar kl 18:00. Intensiv og spesifikk trening.
Laurdagar kl 10:00. Langtur utan trenar.
Frammøte ved Felleskjøpet på Tvildemoen.
Treningstider frå 4 oktober 2010 til 31 mars 2011 i Voss idrettshall.
Mandagar kl 19:00: 2 timar spinning med fokus på teknikk,
styrketråkk og terskel.
Torsdagar kl 18:00 1 time ”vanleg” spinning og deretter
1 time styrketrening med fokus på overkropp
og stabiliserande muskulatur.
Laurdagar: 3 timar langspinning med video.
styrketråkk og terskel.
Torsdagar kl 18:00 1 time ”vanleg” spinning og deretter
1 time styrketrening med fokus på overkropp
og stabiliserande muskulatur.
Laurdagar: 3 timar langspinning med video.
Det vert start kl 09:00 eller 14:00.
Sjå Google kalendaren.
Frå januar ver dette berre tilfeldig trening
når det er dårleg vær.
